心理健康

每个人都有心理健康，就像每个人都有身体健康。这里的文章帮你看懂自己在哪里、什么时候该求助、怎么找到合适的帮助。

• 心理健康入门：理解、识别与求助

  适合第一次系统了解心理健康的人。从污名化讲起，到连续谱、风险因素、自我伤害和自杀念头，最后是什么时候自助、什么时候求助。

• 心理咨询流派与形式：怎么选咨询师，怎么选课程

  适合正在找咨询师的人，和正在选咨询课程的人。

• 自恋型人格障碍（NPD）：谁定义的、怎么定义、怎么相处

  这个概念的来历、诊断标准，以及如何保护自己。

• 大模型怎么处理心理问题：心理学家和咨询师在训练中做什么

  ChatGPT、Claude 如何回应心理困扰，专业人士参与了什么，以及怎么安全地使用。

• 自我评估：PHQ-9 和 GAD-7 是什么，分数怎么看

  英国 NHS 服务常用的两份情绪问卷，以及怎样自助转诊。

• CPCAB Level 4 咨询文凭学习指南

  想做咨询师的人：这个文凭学什么、入学要求、实习，以及怎么准备。

• 中英术语表

  看 GP、找咨询师时常用的词。